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명동발바닥통증한의원 서 있기만 해도 아프던
안녕하세요. 명동 리아한의원이 인사드립니다. 하루 종일 서서 일하거나 많이 걸어 다니고 나면 발뒤꿈치 쪽이 찌릿찌릿 아프고, 저녁에는 발을 디딜 때마다 통증이 느껴집니다. 그래도 하루 자고 나면 나아질 거라고 생각하며 잠자리에 들지만, 다음 날 아침 침대에서 일어나 첫발을 내딛는 순간 발뒤꿈치에 날카로운 통증이 찌르듯 느껴집니다.
마치 못을 밟은 것처럼 아파서 다시 침대에 주저앉게 되는데요. 조금 걷다 보면 통증이 줄어들어서 괜찮아진 것 같지만, 오래 서 있거나 걷고 나면 다시 통증이 이어집니다. 많은 분들이 이런 증상을 단순히 발바닥이 피곤해서 그런 것으로 생각하고 대수롭지 않게 넘기십니다. 며칠 쉬면 안정되겠지 하는 마음에 참고 지내기 쉬운데요. 실제로는 그러는 사이 족저근막염이 악화될 수 있다고 명동발바닥통증한의원은 경고하고 있습니다.
족저근막염은 발바닥을 따라 뻗어 있는 두꺼운 섬유 조직인 족저근막에 염증이 생기거나 손상되어 통증이 발생하는 질환입니다. 족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 시작해서 발가락까지 부채꼴 모양으로 펼쳐져 있는데요. 걸을 때나 뛸 때 발에 가해지는 충격을 흡수하고, 발의 아치를 유지하는 중요한 역할을 합니다. 이 조직이 반복적인 스트레스로 인해 미세하게 찢어지고 염증이 생기면서 통증이 나타나게 되는 것이라고 명동발바닥통증한의원에서는 설명드리고 있습니다.
장시간 서서 일하는 직업을 가진 분들, 예시로 교사, 판매직 등 종사자분들이라면 족저근막염을 더욱 주의해야 합니다. 하루 종일 딱딱한 바닥에 서 있으면 족저근막이 지속적으로 늘어나고 당겨지면서 미세한 손상이 누적됩니다. 이런 손상이 회복될 시간 없이 계속 반복되면서 염증이 발생하게 되는 것입니다.
과체중이나 비만은 족저근막에 부담을 가중시킵니다. 체중이 늘어나면 걸을 때마다 발바닥에 가해지는 하중이 커지고, 이것이 족저근막을 지속적으로 자극하게 됩니다. 무엇보다 단기간에 급격하게 체중이 증가한 경우 족저근막이 갑자기 늘어난 부하에 적응하지 못해 손상되기 쉽다고 명동발바닥통증한의원은 경고드립니다.
평발이거나 발 아치가 너무 높은 요족인 경우, 족저근막에 비정상적인 긴장이 가해져서 염증이 생기기 쉽습니다. 평발은 족저근막이 과도하게 늘어나게 하고, 요족은 족저근막이 지나치게 당겨지게 만드는데요. 이런 구조적 문제가 있으면 일상적인 활동만으로도 족저근막에 무리가 갈 수 있습니다. 이외에도 잘못된 신발 착용, 갑작스럽게 늘어난 운동량 같은 것이 족저근막염을 유발하게 됩니다.
그리고 이렇게 발생한 족저근막염은 심한 통증의 원인이 될 수 있습니다. 대표적으로 아침에 첫발을 내딛으려 하면 극심한 고통에 시달리고는 하는데요. 밤새 쉬는 동안 족저근막이 수축된 상태에서 아침에 갑자기 체중을 싣고 늘어나면서 미세한 손상 부위가 다시 찢어지는 느낌이 드는 것이라고 보시면 되겠습니다.
그외에도 손가락으로 눌러 보았을 때 특정한 곳에 압통이 느껴지는 것 등도 마찬가지로 족저근막염의 특징적 증상이라 보시면 되겠습니다. 명동발바닥통증한의원으로 내원을 하시게 되면 발생 문제 상태를 고려하면서 회복을 도와드리고 있는데요. 족저근막염의 염증 상태를 회복할 수 있도록 약침요법을 진행해 보심이 가능하며 그밖에도 물리치료와 추나요법 등을 통해 발바닥으로 가해졌던 통증을 안정화시키는 데에 기여하고 있습니다. 문제 상태가 얼마든지 심해질 수 있으므로 적극적인 치료를 통해 회복을 도모해 나가는 것이 중요하며 초기 치료를 진행하는 게 상태의 안정화에도 기여할 수 있는 방안이라 생각해 주시면 됩니다.
족저근막염은 관리도 중요한데요. 신발 선정에 있어서도 신경 써야 합니다. 쿠션이 좋고 아치 지지대가 있는 신발을 선택하시고, 밑창이 너무 딱딱하거나 얇은 신발은 피하셔야 합니다. 하이힐이나 플랫슈즈보다는 2센티미터에서 3센티미터 정도의 낮은 굽이 있는 신발이 좋습니다. 집에서도 맨발로 다니지 마시고 쿠션이 있는 실내화를 신으시는 것이 좋은데요. 신발 안에 족저근막염용 깔창을 넣으시면 발의 아치를 지지해 주고 충격을 흡수하는 데 도움이 됩니다. 감사합니다.
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